食堂的“鸡胸肉阴影”还没完全散去，下午的体能训练就准时把所有人拖进了另一个炼狱。

训练馆旁边的露天小操场，塑胶跑道在午后明晃晃的太阳底下蒸腾着热气，空气都扭曲变形。

没有树荫，没有凉风，只有老韩那顶标志性的光头在烈日下闪闪发光，像一颗随时准备发射的炮弹。

“集合！磨蹭什么呢！等着太阳下山给你们当电风扇啊？！”老韩的吼声比太阳还毒辣，穿透热浪砸在每个人耳膜上。

队员们蔫头耷脑地聚拢过来，训练服后背早就洇开深色的汗渍。

鹿明卿感觉自己像是刚被从水里捞出来又扔进烤箱的咸鱼，浑身黏腻，脚步虚浮。

她偷偷瞄了一眼不远处的江凛杨，那家伙依旧站得笔直，侧脸线条在阳光下绷得很紧，鼻尖上挂着一滴汗珠，要掉不掉的，看着就……很碍眼。

“今天练点‘基本功’！”老韩背着手，在队伍前踱步，皮鞋底敲在滚烫的塑胶地面上，“波比跳！负重折返跑！平板支撑！给我把心肺炸开！把肌肉榨干！”

“嗷……”队伍里响起一片压抑的哀嚎。

“嗷什么嗷？！”老韩眼睛一瞪，“再加一组开合跳热身！现在！开始！”

没人敢再出声，只能认命地在滚烫的跑道上蹦跶起来。开合跳、高抬腿、原地后踢腿……

一套热身下来，鹿明卿感觉自己肺管子都快烧着了，汗水顺着额角、鬓角、脖子往下淌，流进眼睛里，又辣又涩。

热身结束，真正的“地狱”才拉开序幕。

第一关：波比跳地狱。

“一组二十个！五组！间隔三十秒！动作给我做到位！屁股撅天上那个，说的就是你！腰塌下去！”老韩的吼声伴随着秒表的“嘀嗒”声，如同催命魔音。

鹿明卿咬着牙，俯身、蹬腿、收腹跳起……动作越来越慢，越来越变形。

汗水滴在塑胶跑道上，瞬间蒸腾出小小的白烟。她感觉心脏在胸腔里疯狂擂鼓，每一次跳起都像是用尽了洪荒之力。

到第三组后半程，她落地时腿一软，差点直接趴在地上。

她喘着粗气，下意识瞥向隔壁跑道。江凛杨的动作依旧保持着惊人的稳定性和爆发力。

俯身、蹬腿、腾空、落地，节奏清晰，汗水顺着他绷紧的下颌线和脖颈线条滑落，砸在跑道上，但他每一次跳起的高度和速度几乎没有衰减！像台设定好程序的机器。

第二关：负重折返跑炼狱。

每人发了个沉甸甸的沙袋背心。

二十米折返跑，十趟！

“跑！给我跑起来！腿是租来的舍不得用吗？！最后三个，加一趟！”老韩的吼声在空旷的操场上回荡。

鹿明卿感觉背上的沙袋有千斤重，每一次转身都像在拖着巨石。

双腿灌了铅，肺里火烧火燎，嗓子眼全是血腥味。

跑到第七趟，她感觉眼前阵阵发黑，脚步踉跄，全靠意志力在撑着。

余光里，那个穿着同样沙袋背心的身影一次次从她旁边掠过。

江凛杨的呼吸声也明显粗重了很多，额发被汗水浸透贴在额角，每一次蹬地转身都带着一种近乎凶狠的力量感，速度虽然比最初慢了些，但依旧甩开大部分人一大截。

终极审判：平板支撑酷刑。

“最后！平板支撑！五分钟！给我撑住了！腰塌下去的，屁股撅起来的，自己加时！”老韩走到队伍中间，像监工头一样来回巡视。

所有人都趴下了，手臂颤抖着支撑身体，努力维持着那条该死的“直线”。塑胶跑道被太阳晒得滚烫，隔着薄薄的运动服布料灼烤着皮肤。时间仿佛被无限拉长，每一秒都是煎熬。

鹿明卿感觉自己全身的肌肉都在尖叫抗议，小臂抖得像筛糠，腰腹酸软得快要断裂。

汗水流进眼睛里，辣得她直流泪。

她死死咬着下唇，不让自己哼出声，但身体不受控制地开始小幅度摇晃。

“三分钟！”老韩冷酷的声音响起。

鹿明卿感觉眼前一阵发黑，手臂一软，“噗通”一声，整个人像摊烂泥一样，彻底趴在了滚烫的塑胶跑道上。

脸颊贴着地面，那灼热感反而带来一丝奇异的解脱。她大口大口地喘着粗气，感觉灵魂都要从嘴里飘出去了。

“鹿明卿！加三十秒！最后补上！”老韩的声音如同惊雷在头顶炸响。